Herstel vanuit de diepte

Klaar om je klachten los te laten?

Je loopt al te lang rond met klachten die maar niet over lijken te gaan. Bij artsen en andere zorgprofessionals heb je weinig of geen verlichting gevonden. Een tijdje geleden kwam de mind-body visie op jouw pad. Je voelde herkenning, dit zou wel eens een oplossing voor je kunnen zijn! Je merkt dat je hier graag begeleiding bij wilt, en zoekt een traject wat jouw hier speciaal voor ontworpen is. Welkom bij Herstel vanuit de Diepte - stressortherapie bij aanhoudende klachten.

Herstel vanuit de Diepte is altijd een traject op maat, en dus voor iedereen wat anders. Geen one-size-fits-all met standaard opdrachten, maar juist afgestemd op wat jij op dat moment nodig hebt. De basis is stressortherapie: het opnieuw leren voelen van emoties die je onbewust lang hebt weggestopt. Deze onderdrukte emoties liggen aan de basis van veel klachten. In elk traject komen een aantal elementen terug:

Wat gaan we doen?

Illustratie van een gloeilamp met een hersengezicht in het midden en stralen eromheen.

Breinkennis

Misschien heb je je al flink verdiept in de mind-body visie, en misschien is deze nog zo goed als nieuw voor je. Het maakt niet uit, want samen zorgen we ervoor dat jij je eigen brein, zenuwstelsel, en alle reacties van je lichaam leert begrijpen.

De stressortherapie is ontwikkeld door neuroloog Marten Klaver, en de methode heeft dus diepe wortels in de hersenbiologie. Geen zorgen, je hoeft géén hersen-expert te zijn om het te snappen. Ik neem je mee in wat voor jou belangrijk is om te begrijpen van wat er in je lijf gebeurt.

Een eenvoudige illustratie van een persoon in paars met een hoed, zittend of leunend op een diagonale stok of voorwerp.

Veiligheid in je systeem

Waarschijnlijk herken jij wel signalen van een overbelast zenuwstelsel. Moeite met het verwerken van prikkels, snel geïrriteerd of overweldigd, moeite met ontspannen, of bijvoorbeeld een gejaagd gevoel. We gaan dus ook aan de slag met het brengen van rust in je systeem.

Met gerichte oefeningen leer je om je zenuwstelsel weer in ‘rustige’ modus te krijgen. Dit is belangrijk om emoties te leren voelen die je brein als ‘onveilig’ heeft bestempeld. Zo krijg je meer draagvlak om te oefenen, en kun je in het dagelijks leven ook meer rust en ruimte ervaren.

Illustratie van een persoon die in een meditatiepositie zit, met een vergrootglas dat naar een centrale stip wijst.

Zelfonderzoek

Ergens in je leven heb je één of meerdere emoties onbewust leren onderdrukken. Zo’n onbewust onderdrukte emotie noemen we de ‘stressor’. Tijdens het zelfonderzoek beantwoord je twee vragen:

Welke emotie of emoties ben ik gaan onderdrukken?
Wat heeft er in mijn leven voor gezorgd dat ik dit ben gaan doen?

Door dit goed te begrijpen kunnen we in het ‘hier en nu’ met de juiste emoties aan de slag. Ook leer je situaties herkennen uit je dagelijks leven die jouw brein herinneren aan momenten waar het vroeger veiliger was om emoties te onderdrukken. Zo kun je jouw hersenen helpen om deze patronen te doorbreken, en elk gevoel weer toe te laten.

Een lijntekening van een gekko die een halter boven zijn hoofd vasthoudt.

Oefenen

Er is maar één manier om dingen echt goed te leren, en dat is oefenen. Je brein heeft herhaling nodig van alle kennis en oefening die je opdoet in de sessies. We zorgen er continu samen voor dat de oefeningen waarmee jij aan de slag gaat, goed passen bij waar je bent in je proces. Ze zijn dus afgestemd op waar jij behoefte aan hebt. Oefenen is essentieel, dus zorg ook dat je hier voldoende tijd voor maakt. We kijken samen hoeveel tijd je kunt maken, en wat voor oefeningen hierin passen.

Wat anderen zeggen over werken met Charlotte

Charlotte heeft me superveel waardevolle kennis en inzichten gegeven, die er gezamenlijk voor hebben gezorgd dat ik weer ging inzien dat mijn lichaam ‘heel’ is. Dankzij dit inzicht heb ik écht het vertrouwen terug gekregen in mijn lichaam. De diepgaande gesprekken hebben me ook geholpen verbanden te zien tussen situaties waarin mijn pijnklachten opspelen en de emotionele gebeurtenissen die hieraan vooraf gaan.
Ik sta nu beter in contact met mijn gevoel en durf daar in het dagelijks leven ook meer op te vertrouwen. Dat is soms zoeken omdat ik nu veel meer bewust ben van emoties die ik eerder niet voelde. Het is voor mijzelf wel ontzettend waardevol, en maakt veel verschil in hoe ik met mezelf, m'n eigen wil en grenzen om ga, en daarnaast hoe ik met (pijn)klachten om ga. Waar die eerder zorgden voor een afname van vertrouwen in mijn lichaam, is het nu een signaal dat er in mijn gevoelswereld iets is dat aandacht vereist. Op deze manier leer ik mezelf beter kennen, en blijf ik vertrouwen voelen in mijn lichaam.
'Je lichaam is niet stuk'. Dat vertelde Charlotte mij tijdens een van de stressortherapie sessies. Het heeft even geduurd voordat ik dat zelf ook geloofde. Al een hele tijd was ik namelijk bezig met herstel van Long covid. Mijn klachten wisselde steeds in intensiteit en ik voelde dat er meer mogelijk was dan op dat moment naar buiten kwam. Tijdens de kennismaking vertelde Charlotte over de therapie. Deze therapie was nieuw voor mij en dat vond ik spannend.

Charlotte stelde mij op mijn gemak en zorgde voor een veilige en ontspannen sfeer. Ze geeft inzicht in hoe je brein en lichaam samenwerken en waarom klachten ontstaan. Wat stressortherapie zo bijzonder maakt is dat je met je aandacht je lichaam in gaat. Gedachtes of rationeel denken vanuit je brein wordt daardoor heel lastig. Dit is nodig want zo voel je enkel de klachten (zonder oordeel), krijg je er een andere kijk op en dankzij de goede begeleiding van Charlotte zijn deze bij mij ook verdwenen. Tussen de afspraken door kreeg ik ook oefeningen waarmee ik zelf aan de slag kon. Deze voerde ik op eigen tempo uit en helpen mij nu nog steeds in het dagelijks leven.

Charlotte is een fijn mens en een kundige therapeut. Ze heeft mij het geloof in mijn herstel teruggegeven. Mijn klachten zijn verdwenen en het allerbelangrijkste: door haar voel ik mij weer veilig in mijn lichaam.
Ik heb Charlotte ervaren als een hele fijne, eerlijke en gezellige stressortherapeut. Ik voelde me al snel op mijn gemak doordat de sessies professioneel maar luchtig zijn. Charlotte vraagt door, zodat ik echt tot de kern van mijn problemen ben gekomen, zonder opdringerig te zijn. Hierdoor kon ik mij gemakkelijk open stellen.

Door de therapie bij Charlotte heb ik meer inzicht gekregen in mijn onderliggende patronen. Ik herken de patronen en kan hierdoor actief kiezen wat ik hiermee wil doen. Ook herken ik mijn eigen emoties beter en wijs ik deze niet meer af. Ik ben dus eerlijker naar mezelf geworden en voel beter waar mijn grenzen liggen. Hierdoor heb ik niet alleen mijn burnout opgelost maar heb ik ook veel minder last van mijn onverklaarbare buikpijn.
Ik had 3,5 jaar long covid. Nadat ik allerlei therapieën en behandelingen geprobeerd had, dacht ik dat ik moest accepteren dat ik niet meer mijn oude zelf zou worden. Wat ik ook probeerde, ik bleef pijn-, vermoeidheids- en cognitieve klachten houden. Toen mij stressortherapie werd aangeraden, voelde ik weerstand: mijn klachten hadden een lichamelijke oorzaak; het zat niet tussen mijn oren! Het voelde alsof stressortherapie meer geschikt was voor mensen met grote trauma's, niet voor mij.

Ik gaf het tóch een kans, en had meteen een goede klik met Charlotte. Haar enthousiasme over het menselijk brein is aanstekelijk en het is duidelijk dat zij dankzij haar achtergrond als medisch bioloog veel kennis bezit. Dankzij stressortherapie kan ik mijn emoties beter voelen in mijn lichaam, in plaats van ze te onderdrukken of weg te rationaliseren. Het lukt me eindelijk om uit m'n hoofd en in m'n lijf te komen. Na 4,5 maand ben ik nu helemaal hersteld en heb ik weer vertrouwen in mijn lichaam. Ik zou stressortherapie van Charlotte aan iedereen aanraden!
Ik ben behoorlijk 'therapie-resistent' vanwege mijn arrogante gedachte dat ik alles al weet en kan, alles al gezien heb, eindeloos veel therapie-ervaring heb. Niet de gemakkelijkste client dus, met een verleden van depressies en andere narigheid.
Toen ik er eindelijk achterkwam dat mijn klachten wezen op CVS (Chronisch VermoeidheidsSyndroom, met klachten vergelijkbaar met post-covid) heb ik enorm gezocht naar een manier om daar mee aan de slag te gaan; de prognose is immers niet geweldig.
Gelukkig kwam ik uit bij Charlotte, zij wist goed hoe ze mij aan moest pakken en heeft met immens geduld, zeer gefocust oor en rake aanwijzingen me kunnen helpen de signalen van mijn lichaam serieus te nemen (aan de ene kant) en me te realiseren dat die signalen op dit moment (dus aan de andere kant) niet meer dienen. Ze zijn een echo uit het verleden, uit mijn autonome zenuwstelsel waar ze verankerd zijn geraakt. Vervolgens leerde ze mij om weer in het moment te komen en te kunnen helen. Dat heeft er voor gezorgd dat ik in het dagelijks leven weer goed functioneer en mijn angst en andere klachten fors verminderd zijn.
Charlotte is rustig, heeft oog op de bal en neemt me serieus zonder overal in mee te gaan. Toptherapeut!

Praktische informatie

Elke maand twee sessies in mijn praktijk in Nijmegen
Sessies duren 2 uur per keer
Tussentijdse begeleiding, via app, mail, of videobellen
Oefeningen en opdrachten afgestemd op jouw proces

Altijd een gratis adviesgesprek vóór je instapt

Gemiddelde trajectduur: 3-6 maanden

Instappen vanaf 2 maanden

Herstel vanuit de Diepte

1:1 traject stressortherapie

€600,- per maand

Plan je gratis adviesgesprek

Vrouw zit in plooi op zand bij een groene boom onder een bewolkte hemel.

Veelgestelde vragen

Bij stressortherapie zijn er twee dingen erg belangrijk. In de eerste plaats is het noodzakelijk dat je klachten gecheckt zijn door een (huis)arts of andere medische zorgverlener, en dat lichamelijke oorzaken zijn uitgesloten. Daarnaast is het belangrijk dat je open staat voor een behandeling vanuit de mind-body visie. Je wilt beter begrijpen en gaan voelen hoe je lichaam en geest elkaar beïnvloeden, en staat ervoor open om écht met jezelf en je klachten aan de slag te gaan.
Stressortherapie kan voor veel aanhoudende klachten worden ingezet. Denk aan aanhoudende pijnklachten, zoals rugpijn, nekpijn, migraine, spanningshoofdpijn of whiplash. Ook burn-out, long covid, chronische vermoeidheid, langdurige klachten na hersenschudding, slaapproblemen, en hersenmist. Kijk voor een uitgebreidere lijst ook eens op de website van Stichting Emovere.

Vaak gaan lichamelijke klachten ook gepaard met mentale klachten. Somberheid, depressieve gevoelens, overmatig piekeren, controledrang, concentratieproblemen, angst of paniek, stressklachten en geheugenproblemen. Deze klachten kunnen het gevolg zijn van langdurig met lichamelijke klachten geconfronteerd worden. Ook kunnen ze veroorzaakt worden door het onbewust onderdrukken van emoties. Tijdens een adviesgesprek kan ik je hier meer over uitleggen, en kijken we samen of jouw klachten baat kunnen hebben bij stressortherapie.
Laat altijd een medische oorzaak uitsluiten door huisarts of andere medische zorgprofessional. Als je dit nog niet gedaan hebt, zorg dan dat je dit doet voor je een adviesgesprek aanvraagt.
Heb je al langere tijd last van een klacht, en heeft je huisarts of een andere medische professional geen lichamelijke oorzaak kunnen vinden? Dan kunnen onderdrukte emoties bijdragen aan de oorzaak of de instandhouding ervan. Op de website van Stichting Emovere staat een handige test , die je hier meer inzicht in kan geven. Daarnaast is het ook altijd mogelijk om vrijblijvend contact met me op te nemen, als je twijfelt hierover.
De meeste trajecten duren tussen de 4 en 6 maanden, waarbij je tweemaal per maand een sessie volgt. Het is echter per persoon verschillend, omdat elk lichaam en zenuwstelsel net wat anders in elkaar zit. De ervaring is echter wel dat je klachten gedurende het traject steeds verder verminderen.
De sessies duren twee uur per keer. Dit klinkt als lang, maar de praktijk leert dat de tijd vaak voorbij lijkt te vliegen. Daarnaast houden we in de sessie natuurlijk rekening met jouw klachten, en is eerder afronden of een pauze nemen altijd mogelijk.
Tussen de sessies door ga je aan de slag met verschillende opdrachten en oefeningen. Deze zijn altijd afgestemd op waar jij bent in je eigen proces, en helpen je steeds een stapje verder. Je bent zelf de belangrijkste factor in je herstel. Ik begeleid het proces, en jij gaat aan de slag met alles wat we in de sessies doen. Hoe serieuzer je aan de slag gaat met de opdrachten en oefeningen, des te groter de impact van de therapie.
Stressortherapie is momenteel niet vergoed door zorgverzekeraars. Ben je aan het re-integreren? Veel werkgevers zijn bereid (een deel van) de kosten te betalen. Indien nodig kan ik hiervoor een offerte opmaken. Dit kunnen we bespreken tijdens je adviesgesprek.
Ik werk momenteel alleen in persoon, bij mij in de praktijk in Nijmegen. Als je niet in staat bent om naar de praktijk te komen, of bijvoorbeeld ver weg woont, kan ik je doorverwijzen naar een collega die wel digitale sessies doet.
Je hebt geen verwijsbrief nodig. Je kunt direct bij mij een adviesgesprek aanvragen.
Dit verschilt erg per therapie, dus geef tijdens je adviesgesprek altijd aan welke andere behandelingen of therapieën je momenteel volgt. Dan kijken we samen of dit een goede combinatie is met stressortherapie. Soms is het beter om je huidige therapie of behandeling eerst af te maken alvorens je met stressortherapie begint.
Ik bied stressortherapie alleen aan in trajectvorm, omdat de opbouw en afstemming per persoon erg belangrijk is. Een losse sessie boeken als je nog niet eerder bij mij bent geweest, is niet mogelijk. Heb je bij mij eerder een traject gevolgd, en wil je op een later moment nog wat extra ondersteuning? Neem dan even contact op, dit is vaak mogelijk en hiervoor gelden andere tarieven dan op de site vermeld staan.
Houd er rekening mee dat een sessie vermoeiend kan zijn. Hoeveel energie het je kost verschilt per sessie en per persoon. Ik adviseer over het algemeen wel om een sessie niet even ‘tussendoor’ te plannen op een drukke dag. Het werken met emoties kan intensief zijn, zeker als je dit nog niet gewend bent. Gun je lijf en brein erna dus de ruimte om alles te laten landen.
Stressortherapie vraagt toewijding. Aanwezig zijn bij je sessies is niet genoeg, het vraagt dat je aan de slag gaat met oefening en integreren van alles wat je leert. Stel jezelf dus de vraag: kan ik in mijn leven de ruimte maken hiervoor? En daarmee dus eigenlijk: kan ik in mijn leven de ruimte maken voor mijn eigen herstel?

Mijn vraag staat er niet tussen

Plan je kennismaking met Charlotte

Is Herstel vanuit de Diepte wat jij zoekt? Misschien twijfel je nog. Misschien voel je: ik wil aan de slag! Neem contact met me op, en dan bespreken we of dit traject past bij wat je zoekt. Een adviesgesprek duurt ongeveer 45 minuten, is kosteloos en je zit nergens aan vast. We spreken hiervoor af bij mij in de praktijk, in Nijmegen. Heb je een andere vraag? Ook deze kun je hieronder kwijt.